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Le
refrain est connu : un boulot envahissant, une vie de
famille débordante d'activités et pas une seconde à soi
pour pratiquer un sport. Pas de panique ! Vous n'avez
nul besoin de vous inscrire dans un club de fitness pour
rester en mouvement et faire travailler vos muscles. La
vie quotidienne regorge d'occasions de bouger. Voici un
éventail d'astuces toutes simples...
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Laissez votre
voiture au garage
Vous allez faire des courses ? Vous n'habitez pas
loin de votre bureau ? Faites le trajet à pied ou
à vélo. Non seulement vous regarderez votre environnement
avec un regard neuf, mais peut-être arriverez-vous
à destination sans perdre de temps dans les embouteillages. |
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Raccourcissez
votre parcours en bus ou en tram
Neem je de bus of tram? Stap een halte eerder uit
en loop het laatste stukje. Bus gemist? Loop naar
de volgende halte! |
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Rendez visite
à vos collègues
Passer dans le bureau d'un collègue est souvent
plus efficace que téléphoner ou envoyer un mail.
Et c'est surtout plus sain. |
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Baladez-vous
le midi
Sortez vous balader le midi. Entre collègues ou
en solitaire, histoire de décompresser et de vous
changer les idées. |
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Prenez l'escalier
Laissez l'ascenseur où il est et prenez l'escalier.
Monter chaque jour plusieurs volées de marches est
bon pour votre condition physique, en plus vous
gagnez du temps puisque vous ne devez plus attendre
l'ascenseur. |
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Faites le
ménage
D'accord, on a déjà trouvé activité plus fun que
de nettoyer la maison de la cave au grenier. Cela
dit, pour vous consoler, sachez que si vous vous
y mettez sérieusement, non seulement votre intérieur
sera propre, mais vous aurez fait un très bon exercice. |
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Jardinez
Rien de plus sain que de jardiner lorsque le temps
le permet. Vous respirez de l'air frais à pleins
poumons et vous êtes en mouvement. |
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Lavez la
voiture
Supprimez une visite au car wash et lavez votre
voiture à la main. C'est moins cher. Quant à l'effort
fourni, lui, n'a pas de prix. |
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Dansez
Au dancing ou lors d'une fête au boulot, ne faites
pas tapisserie toute la soirée. Levez-vous et dansez
! |
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